हम में से बहुत से लोग ऐसे होते है जिन्हें कई कारणों के चलते चीज़े या बातें याद रखने में परेशानी होती है. ऐसे लोगों की याददाश्त कमज़ोर होने लगती है जिस कारण वह चीज़ो को भूलने लगते है.
हालांकि, कभी – कभी चीज़े याद न आना या भूल जाना कोई खासा भूलने की बिमारी नही दर्शाता है और न ही इसका लक्षण है. परंतु इस समस्या का लंबा हो जाना और ज्यादा भूलने लगने पर परेशानी हो सकती है.
ऐसी स्थितियों जैसे मेमोरी लॉस, खासकर अल्ज़ाइमर रोग वाली न्यूरोलॉजिकल कंडीशन होने में जेनेटिक्स काफी बड़ा कारण होते है.
रिसर्च की मानें तो हमारे लाइफस्टाइल और डाइट का असर हमारी याद रखने की क्षमता पर काफी ज्यादा पड़ता है. आज इस लेख में हम आपको बताने वाले है याददाश्त बढ़ाने के कुछ ऐसे ही उपाय जिन्हें आप घर पर भी कर सकते है –
चीनी का उपयोग कम करना
- चीनी का अधिक सेवन करन से कई तरह की स्वास्थ स्थिति और गंभीर रोग होने का ख़तरा रहता है.
- साथ ही चीनी के अतिरिक्त सेवन से हमारे याद रखने की क्षमता को भी नुकसान पहुँचता है.
- रिसर्च की माने तो अधिक शुगर डाइट से दिमाग की याद रखने वाली क्षमता कम होती है.
- खासकर दिमाग में शॉर्ट टर्म मेमोरी को स्टोर करने वाले हिस्से पर प्रभाव पड़ता है.
- इसलिए किसी भी फ़ूड में ज्यादा चीनी मिलाकर पीने से नुकसान होता है.
- नोट – ध्यान रहें कि फ़ूड्स में मौजूद प्राकृतिक शुगर से कोई नुकसान नही होता है. और जानने के लिए आगे पढ़े
