Khi nói đến kem chống nắng, có rất nhiều lựa chọn trên mạng. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết một trong những phù hợp với bạn? Và làm thế nào để bạn sử dụng nó một cách hiệu quả? Dưới đây là hướng dẫn nhanh giúp bạn chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách:
- Chọn kem chống nắng phổ rộng và có SPF từ 30 trở lên.
- Thoa đều kem chống nắng lên tất cả các vùng da hở, bao gồm mặt, cổ, tai và tay.
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
- Sử dụng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chất chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Tìm kiếm bóng râm bất cứ khi nào có thể.
- Mặc quần áo bảo hộ, bao gồm mũ, áo sơ mi dài tay và quần dài.
- Uống nhiều nước để giữ đủ nước.
- Nếu bạn bị cháy nắng, hãy điều trị vết bỏng bằng gạc mát và kem dưỡng ẩm hoặc gel lô hội. Không sử dụng các sản phẩm có chứa dầu hỏa hoặc các loại dầu khác, chúng có thể giữ nhiệt và khiến vết bỏng nặng hơn.
- Kiểm tra da thường xuyên để tìm các dấu hiệu của ung thư da, bao gồm các nốt ruồi mới hoặc những thay đổi trên các nốt ruồi hiện có. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì đáng ngờ, hãy đến gặp bác sĩ da liễu ngay lập tức.
Kem chống nắng là một phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch chống nắng nào, nhưng nó không phải là điều duy nhất bạn cần làm để bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy chắc chắn làm theo tất cả các lời khuyên trên để giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và ung thư da.
>> Xem thêm: https://blognhatha.com/review-kem-chong-nang-la-roche-posay.html
Hiểu về xếp hạng kem chống nắng
Khi chọn kem chống nắng, điều quan trọng là phải hiểu các xếp hạng khác nhau trên nhãn. Dưới đây là bảng phân tích nhanh về ý nghĩa của các thuật ngữ phổ biến nhất:
SPF: Yếu tố bảo vệ chống nắng. Đây là thước đo mức độ bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia cực tím B (UVB), nguyên nhân chính gây cháy nắng. SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng lớn. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
Phổ rộng: Thuật ngữ này chỉ ra rằng kem chống nắng cung cấp khả năng bảo vệ chống lại cả tia UVB và tia cực tím A (UVA). Tia UVA cũng có thể gây tổn thương da và góp phần gây ung thư da. Hãy tìm thuật ngữ này trên nhãn khi chọn kem chống nắng.
Chống nước: Thuật ngữ này chỉ ra rằng kem chống nắng sẽ duy trì hiệu quả trong một khoảng thời gian nhất định, ngay cả khi tiếp xúc với nước hoặc mồ hôi. Nhãn thường sẽ liệt kê thời gian bảo vệ kéo dài (thường là 40 hoặc 80 phút). Nhớ thoa lại kem chống nắng sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi để duy trì mức độ bảo vệ.
Chỉ số SPF có nghĩa là gì?
- SPF 15: Chặn 93% tia UVB
- SPF 30: Chặn 97% tia UVB
- SPF 50: Chặn 98% tia UVB
- SPF 100: Chặn 99% tia UVB
Hãy nhớ rằng không có kem chống nắng nào có thể ngăn chặn tất cả các tia UV của mặt trời, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác, chẳng hạn như mặc quần áo bảo vệ và tìm bóng râm, khi dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời.
Bạn nên sử dụng bao nhiêu kem chống nắng?
Hầu hết mọi người chỉ thoa 25-50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị, điều này làm giảm hiệu quả đáng kể. Để kem chống nắng được bảo vệ tốt nhất, hãy nhớ thoa nhiều kem lên tất cả các vùng da hở. Đối với một người trưởng thành cỡ trung bình, điều này có nghĩa là sử dụng khoảng 1 ounce (2 muỗng canh) kem chống nắng.
>> Xem thêm: https://www.flickr.com/photos/blognhatha/52176791860/
Khi nào thì thoa kem chống nắng?
Bạn nên thoa kem chống nắng cho tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả mặt, cổ, tai và tay trước khi ra ngoài trời. Nhớ thoa trước khi ra nắng 15-30 phút để kem có thời gian hấp thụ vào da.
Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Sử dụng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chất chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15 để bảo vệ đôi môi của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Kết luận về Cách chọn và Sử dụng Kem chống nắng?
Bây giờ bạn đã biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng, bạn đang trên đường bảo vệ làn da của mình khỏi các tia có hại của mặt trời. Hãy nhớ rằng an toàn với ánh nắng mặt trời là quan trọng quanh năm, không chỉ trong những tháng mùa hè. Vì vậy, hãy biến kem chống nắng trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn và đảm bảo thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác khi dành thời gian ở ngoài trời. Đừng quên chia sẻ Blognhatha đến những người bạn khác của mình nhé !
