É possível ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo?
Resposta de Craig N. Sawchuk, Ph.D., LP
Depressão e ansiedade são condições diferentes, mas geralmente ocorrem juntas. Eles também têm tratamentos semelhantes.
Sentir-se deprimido ou triste de vez em quando é normal, estudos com cogumelos vem sendo feito e pode ser uma boa alternativa para combater tanto a ansiedade quanto a depressao. E todo mundo se sente ansioso de vez em quando – é uma resposta normal a situações estressantes. Mas sentimentos graves ou contínuos de depressão e ansiedade podem ser um sinal de um distúrbio de saúde mental subjacente.
A ansiedade pode ocorrer como um sintoma de depressão clínica (maior). Também é comum ter depressão desencadeada por um transtorno de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico ou transtorno de ansiedade de separação. Muitas pessoas têm um diagnóstico de transtorno de ansiedade e depressão clínica.
Os sintomas de ambas as condições geralmente melhoram com aconselhamento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como antidepressivos, ou ambos. Mudanças no estilo de vida, como melhorar os hábitos de sono, aumentar o apoio social, usar técnicas de redução do estresse ou praticar exercícios regularmente também podem ajudar. Se você tiver qualquer uma das condições, evite álcool, fumo e drogas recreativas. Eles podem piorar ambas as condições e interferir no tratamento.
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal e natural que todos nós experimentamos em situações desafiadoras ou estressantes. Ela pode ser descrita como uma sensação de apreensão, tensão, preocupação ou medo em relação ao futuro, a um evento ou a uma situação específica.
No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva, persistente e começa a afetar a vida cotidiana da pessoa, pode ser considerada um transtorno de ansiedade. O transtorno de ansiedade pode ser caracterizado por sintomas físicos e psicológicos, como sudorese, palpitações, tremores, falta de ar, pensamentos obsessivos, medo intenso e evitação de situações que desencadeiam a ansiedade.
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, fobia social, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de estresse pós-traumático. O tratamento pode incluir terapia, medicação e mudanças no estilo de vida.
O que é depressão?
A depressão é um transtorno de saúde mental que pode afetar o humor, o pensamento e o comportamento de uma pessoa. É uma condição comum, que pode ser debilitante e impactar significativamente a qualidade de vida.
Os sintomas da depressão podem incluir tristeza persistente, perda de interesse ou prazer em atividades que costumavam ser agradáveis, sentimentos de inutilidade, fadiga, dificuldade em se concentrar, alterações no apetite, problemas de sono e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.
A depressão pode ser causada por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais, incluindo desequilíbrios químicos no cérebro, histórico familiar de depressão, estresse, trauma ou perda.
O tratamento para a depressão pode envolver terapia, medicação, mudanças no estilo de vida e suporte social. É importante buscar ajuda profissional se você está enfrentando sintomas de depressão, pois o tratamento pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
